Herausfordernde Lebensphasen sind - Phasen.
Dennoch bringen sie uns an unsere Grenzen. Oder ziehen uns manchmal den Boden unter unseren Füßen weg. Unter Stress reagieren wir häufig heftiger als uns lieb ist oder der Situation angemessen wäre.
Je nach Anliegen arbeite ich mit Dir therapeutisch oder im Coaching.
Im Coaching lassen sich beispielsweise:
- Umgang mit Stress,
- Veränderungsprozesse wie Abnabelung, Trennung, Arbeitsplatzwechsel oder -Verlust
- Prüfungsangst, Lampenfieber und Selbstwertthemen behandeln.
In der Therapie navigieren wir gemeinsam stets mit Blick auf Ressourcen, so dass Belastendes integriert werden kann, ohne dass es zu viel wird. Mögliche Themen sind:
- Stressbewältigung, Erschöpfung, Burnout sowie Boreout
- leichte Depression, Ängste, anhaltende Trauer
- Trauma, Gewalterfahrung
Verstehen und darüber reden reicht nicht.
Vielleicht kennst Du das. Du hast bereits viel verstanden oder über Deine Themen gesprochen, aber wenig Veränderung in Deinem Erleben bemerkt. Dann kann es hilfreich sein, den Körper und seine Weisheit mit ins Boot zu holen.
Wir sind Körper mit Verstand und nicht Verstand mit Körper.
Genau wie unsere Nahrung verstoffwechseln wir Erlebtes mit und durch unseren Körper: fühlen, es bewegen, uns Dienliches in uns aufnehmen und nicht (mehr) Dienliches abgeben.
Damit Du nachhaltig mehr Leichtigkeit in Deinem Leben spüren und halten kannst.
"Zuhören heißt, einem Menschen Raum zu geben, sich selbst zu begegnen."
Was dich in meiner Begleitung erwartet:
1. Stabilität und Ressourcen
Wir machen uns immer wieder bewusst, welche Ressourcen dich tragen. Du erlernst wie du dich mit deinen Gefühlen besser regulieren kannst. Gerne nutze ich an dieser Stelle Klopfen nach PEP. Das schafft Sicherheit im Hier und Jetzt.
2. Das, was ist
Gefühle suchen sich ihren Weg, ob wir sie haben wollen oder nicht. Wie wäre es, dem Raum zu geben? Gemeinsam erkunden wir das, was sich zeigen will - immer in Bezug auf dein persönliches Anliegen.
3. Integration und Neuorientierung
In einem geborgeneren Zustand des Nervensystems, kann die eigene Geschichte plötzlich anders aussehen. Als ob Puzzleteile sich erneut zusammensetzen. Mit diesem neuen Bild können sich neue Wege zeigen.
Seit 2016 begleite ich Menschen dabei, ihre Gefühle zu verstehen und erfüllendere Beziehungen zu gestalten. In Trainings, Coachings und Therapie unterstütze ich Menschen, einen neuen Umgang mit inneren sowie äußeren Konflikten zu finden.
Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, nicht nur die persönliche Ebene, sondern auch... mehr über mich...
Ich freue mich, dich in meiner Praxis oder online zu begrüßen und kennenzulernen!
Hallo, mein Name ist Jasmin Benser.
Was meine Klient:innen über mich sagen:
Ich schätze Jasmins klare wie auch humorvolle Begleitung sehr. Mit ihrer Präsenz schafft sie eine Atmosphäre von Akzeptanz und Vertrauen. Sie hört aufmerksam zu und setzt genau die richtigen Interventionen, die mir helfen, Klarheit zu gewinnen und weiterzukommen.
Tanja Bunzel
Jasmin ist sanft und klar. Sie öffnet Räume, in denen Leichtigkeit und Tiefe gleichzeitig Platz finden dürfen.
Petra Feldbinder
Jasmin schafft sichere Räume, bringt gaaanz viel Hintergrund mit, macht es federleicht Vertrauen aufzubauen und schafft es wertschätzend einem auf die eigenen Themen aufmerksam zu machen.
Felix D.
Wie können wir zusammenarbeiten?
1. Anfrage
Wenn Du den Wunsch und die Bereitschaft hast, etwas in deinem Leben zu verändern, dann fülle direkt das Formular für eine unverbindliche Anfrage aus.
2. Kennenlerngespräch
In einem 15-20-minütigen kostenlosen Vorgespräch schauen wir, ob alle Rahmenbedingungen für eine Begleitung stimmen.
3. Beratungsgespräch
Wenn wir denken, dass ich dich unterstützen kann und es persönlich matcht, machen wir uns gemeinsam auf den Weg.
Online oder vor Ort in Bonn.
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